1 วัน ของบุคลากรสถานที่ทำงานอย่างพวกเราๆตับทำหน้าที่อะไรบ้าง ?

[deam205]

ชีวิตพนักงานสถานที่ทำงาน มีผลต่อตับ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะว่าหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกโดยทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บขณะใดก็ส่งสัญญาณเตือนในทันที แต่ว่าสำหรับตับแล้วแม้ได้รับการรังแกตับก็จะสามารถซ่อมบำรุงตัวเองแม้กระนั้นก็บางครั้งก็อาจจะไม่โชคดีเสมอพร้อมถ้าหากตับได้รับการทำลายอย่างมากและก็ต่อเนื่องก็ทำให้โรคตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานออฟฟิศ 24 ชั่วโมงอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระหน้าที่ให้ตับได้มากขนาดไหนมาดูกัน

ข้าวเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อตอนเช้าที่รีบเร่งของหนุ่มสาวสำนักงานจำนวนมากกับการดื่มกาแฟเพียง 1 แก้วหรือกระทั่งไม่ได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่ต้อง ซึ่งถ้าเกิดนับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำลงมากยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง หมายความว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานแล้วก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในเวลาเช้ารวมทั้งร่างกายยังจำเป็นต้องชดเชยคาร์โบไฮเดรตที่ใช้ในการเปลี่ยนเป็นพลังอย่างเร็วก็เลยต้องรับประทานในมื้อถัดไปมากเพิ่มขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งเปลี่ยนเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับเพื่อการทำงานมากขึ้น

มลพิษ สารพิษ มีผลต่อตับ

เวลาเช้ายังจำต้องพบเจอมลภาวะบนถนนในทุกวันด้วยชีวิตที่รีบของคนกรุงในปัจจุบันที่ต้องเจอกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันที่มีพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ สารพิษเหล่านี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาจมีผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลงานวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกบอกว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแล้วแต่มีปัจจัยพื้นฐานเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นระยะเวลานานทั้งนั้นส่งผลต่อในร่างกายโดยยิ่งไปกว่านั้นตับที่เป็นศูนย์กลางแล้วก็กรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงต่างคนต่างรีบร้อนเนื่องจากส่วนมากบุคลากรที่ทำงานต้องรีบหามื้อกลางวันในขณะเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะสมกับขณะนั้นส่วนมากก็จะเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้โดยทันทีแต่อาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะตับ เนื่องจากส่วนมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน และก็โซเดียมสูงเกินสิ่งที่จำเป็นของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งหากมีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า มีผลเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับ นำมาซึ่งสภาวะตับอักเสบ โรคตับแข็งและก็ มะเร็งตับ สุดท้าย

ความตึงเครียด มีผลต่อตับ

ตกบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความตึงเครียดอีกทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ กระบวนการทำร้ายตับจากความเคร่งเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและฮอร์โมนในกลุ่มความตึงเครียด เช่น คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายจนทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับรวมทั้งทำให้ความรู้ความเข้าใจในการทำงานของภูมิต้านทานลดลดน้อยลงนำมาซึ่งการทำให้เกิดความย่ำแย่ต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาทำร้ายร่างกายได้มากขึ้น นี่เป็นต้นเหตุว่าเพราะเหตุใดพวกเราถึงล้มป่วยจากความเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ ส่งผลต่อตับ

และก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการคบหาสมาคม ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ พูดคุยกับเพื่อนฝูงสถานที่สำหรับทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แม้กระนั้นหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และก็การสูบยาสูบ ทั้งพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และก็การดมควันบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปะปนและก็ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้เซลล์ตับเกิดการความเสื่อมโทรม แล้วก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวะอ้วนอ้วน!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

แล้วก็ในที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนมืดค่ำ พักผ่อนน้อย ส่วนมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนนำมาซึ่งการทำให้แนวทางการทำงานกำจัดสารพิษในตับปฏิบัติงานได้ไม่เต็มที่ส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งยังตับอักเสบได้ง่ายๆ ซึ่งตามทฤษฎีแล้วช่วงเวลา ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา เป็นเวลาที่จะเกิดขั้นตอนการกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งควรจำต้องอยู่ในตอนการนอนสนิท

จากความประพฤติปฏิบัติเพียงแค่ หนึ่งวันเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่พวกเราเลี่ยงมิได้หรือบากบั่นควบคุมและจากนั้นก็ทำเป็นยาก ฉะนั้นเราจึงจำเป็นต้องที่จะต้องหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตับเราให้มีสุขภาพที่ดี ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล