ขั้นตอนการฟื้นฟูตับ

[Jenny937]

สารพิษที่มีอยู่ในสุรา คือปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำร้ายตับสูงที่สุด ซึ่งในตอนนี้มีการสำรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้ว่าจะยังอายุน้อยแต่ก็เป็นโรคความดันโลหิตสูง และจำนวนมากก็เกิดขึ้นได้เนื่องมาจากการดื่มเหล้า โดยไม่รู้สึกตัวเลยว่าตนเองกำลังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะแยะ ตัวอย่างเช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับกลเม็ดในการดูแลและฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ด้วยวิธีตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเว้นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกจำพวก เป็นทางเลือกหนึ่งที่จะสามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะว่าเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสียหายเยอะขึ้น อย่าลืมว่าการปฏิบัติงานของตับมีกำลังสำรองในการปฏิบัติงานราว 3 เท่า ถ้าหากยังดื่มทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนให้เพียงพอ เหตุผลที่แวดวงแพทย์ชี้แนะว่ามนุษย์เราต้องการเวลาพักผ่อนขั้นต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะว่าการนอนหลับนั้นจะเป็นการดับสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายที่เหลือทำงานได้เต็มที่มากยิ่งขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือกระบวนการล้างพิษ โดยตอนที่เราหลับ ตับจะทำงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำกำจัดพิษออกมาจากร่างกาย3) กินน้ำให้เพิ่มมากขึ้น การดื่มน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำเป็นง่ายและเห็นผลมากที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งกรรมวิธีล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่เสนอแนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน และแน่นอนว่าควรจะเป็นน้ำกินถึงจะดีกับร่างกายสูงที่สุด4) เลือกกินอาหารบำรุงตับ หลายท่านอาจไม่เคยทราบว่าในธรรมชาติมีผักและก็ผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงดูแลตับ และก็บางประเภท ได้แก่ กระเทียม เกรปฟรุต และ อโวคาโด ยังมีส่วนช่วยเหลือสำหรับเพื่อการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบย่อยอาหาร สำหรับวิธีท้ายที่สุดที่ต้องการแนะนำก็คือการดูแลระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหาร เนื่องจากว่าระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของมนุษย์นั้นเป็นด่านสำหรับการกำจัดสารพิษ ก่อนที่จะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุนี้ถ้าระบบที่ทำการย่อยอาหารของเรามีร่างกายแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับในการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุรารวมทั้งเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจเท่าไรพวกเราอาจเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าหากเสียไปรวมทั้งย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย ฉะนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับพวกเราไปนานๆดีมากยิ่งกว่า