ไม่ต้องการที่จะอยากเศร้าใจคราวหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[Beer625]

อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่าขนลุก เนื่องจากในบางครั้งพวกเราบางทีอาจควบคุมอารมณ์ของตนเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของบุคคลอื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นด้วยเหตุว่าเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ ด้วยเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าเพิ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเพราะเหตุว่า

บางครั้งอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจำต้องกลับมาเสียใจในตอนหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะว่าเราบางครั้งก็อาจจะถูกกระตุ้น จนกระทั่งคุมตัวเองต่อความโกรธเคืองมิได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในขณะที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะก่อให้พวกเรา

ใจร้อนและก็ไม่มีสติ นำไปสู่อุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่นๆ

เนื่องจากมันจะกลับมาปรับปรุงอะไรไม่ได้ และก็เราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะอุปการะที่เราเองก็ไม่ได้นึกฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้คนไหนกันแน่ฟังขณะโกรธเนื่องจากว่าตอนนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อยุติความโกรธเคืองความร้ายแรงมิได้ช่วยแก้ปัญหา

มีแต่ว่าจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนกินเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน

ก่อนที่เรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้พวกเรารวมทั้งเขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าหากโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเกิดเราไม่ยอมรับว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะว่าพวกเราเชื่อว่า

พวกเรามิได้โกรธ แต่ว่าจริงๆแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งคุณและก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแต่ปัญหาก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือคนที่พวกเรารักจะต้องเสียใจในคราวหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/