ลงประกาศฟรี โพสฟรี โปรโมทเว็บไซต์ให้ติดอันดับ SEO ด้วย PBN

dr.jel lf กินตอนไหน

วิธีการทาน Dr.JEL LF 

ตอนเช้า 1 แคปซูล ทานก่อนมื้ออาหาร 1-2 ชม. แนะนำทานชาร้อนหรือกาแฟดำจะช่วยคุมหิวได้ดีขึ้น

บางคนอาจจะสังเกตการออกฤทธิ์ของ LF ได้ระยะเวลาการคุมหิวต่างกัน เพราะเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ไม่ใช่ยา แนะนำให้สังเกต 1 แคปซูล คุมได้กี่ชั่วโมง

**หากต้องการคุมหิวเพิ่มเติมในช่วงเย็น ช่วงค่ำ มื้อดึก**

ตอนบ่าย 2 หรือ บ่าย 3 ทานอีก 1 แคปซูล ทานก่อนมื้ออาหาร 1-2 ชม. เพื่อคุมหิว ในช่วงมื้อเย็นได้

 หรือบางท่านที่ทานอาหารในมื้อดึกอาจจะขยับเวลาในการทานตามความเหมาะสมได้ เช่น เป็นเวลา 4-5 โมงเย็น

ข้อแนะนำเพิ่มเติม สำหรับท่านที่มีน้ำหนักตัวเยอะ หรือเคยทานยาลดน้ำหนักมาก่อน และ ดื้อยา สามารถปรับทานเป็น 2 แคปซูล/ครั้ง ได้ค่ะ คือ เช้า 2 แคปซูล - เย็น 2 แคปซูล
.
1 กล่อง บรรจุ 10 แคปซูล
(ปกติกล่องละ 1290 บาท)
.
promotion
1 แถม 2 กล่อง 999.-
.
ส่งฟรีมีบริการเก็บเงินปลายทาง
.
จดทะเบียน อย.เลขที่ 73-1-02663-5-0199
.
สอบถาม/ปรึกษา/สั่งซื้อ
Line : @083morcd
.
ดูรายละเอียดเพิ่มเติม : https://www.doctorjel4289.com/p/25
.
#LeanFast #DrJelLF #HUNGRY #HUNGRUST #LeanfastLongevityFit #DrJel #DrJelLF #พุฒพุฒิชัย #ดีเจพุฒ #กระเพาะหดเพราะLF #LFกระเพาะหด #คุมหิวดีเจพุฒ

พิมพ์ปฏิทินตั้งโต๊ะ
         ในสมัยโบราณเมื่อมนุษย์ยังไม่รู้จัก การพิมพ์ปฏิทินจัดโต๊ะ การที่มองวันที่เป็นนั้นมาจากรู้จักการดูดวงดาวเพื่อดูวันเดือนปี
ให้ง่ายดายมากยิ่งกว่าเดิม และก็เริ่มมีการสร้างเครื่องจับเวลา สร้างการจดบันทึกหรือออกแบบการดูดาวต่างๆเพื่อทำแบ่งฤดู
แบ่งวันเดือนปีต่างๆการพิมพ์ปฏิทินตั้งโต๊ะ ทำให้สามารถกำหนดออกมาเป็นตัวเลขได้อย่างชัดเจน ดำเนินชีวิตประจำวันได้
ง่ายดายมากยิ่งขึ้น ช่วยให้มีการจดจำเรื่องราวและใช้เพื่อสำหรับในการเตือนความจำต่างๆเจริญอีกด้วย
พวกเราก็เลยพินิจได้ว่าในการพิมพ์ปฏิทินตั้งโต๊ะหรือรูปแบบของปฏิทินแขวนไทย มักจะมีการบอกควบคุมถึงข้างขึ้น
ข้างแรมเพื่อสะท้อนให้เห็นถึงการดูดวงจันทร์ที่เราต้องใช้การพิมพ์ปฏิทินตั้งโต๊ะไม่ได้บอกแค่การรับทราบวันเดือนปีได้เพียงแค่นั้น
แม้กระนั้นการจดจำวันตลอดปีก็ไม่ใช่ง่าย การออกแบบพิมพ์ปฏิทินจัดโต๊ะรวมทั้งนับวันให้ตรงกันทั้งโลก ก็เลยเป็นวิธีการที่มนุษย์ใช้ร่วม
กัน อย่างไรก็ดีรูปแบบของการนับวันที่ด้วยกันอย่างเป็นสากลสามารถช่วยเหลือกันระบุเพื่อกระทำนัดหมายหรือทำการ
บอกวันตอนที่สำคัญได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น การกำหนดปฏิทินอย่างเป็นสากลจึงมีความข้องเกี่ยวต่อยุคสมัยนี้เป็นอย่างยิ่ง
การพิมพ์ปฏิทินตั้งโต๊ะ
ก่อนจะเป็นการพิมพ์ปฏิทินตั้งโต๊ะ การกำเนิดปฏิทินหนแรกของโลกมาจากชาวบาบิโลเนียน ซึ่งมีการย้อนรอย
กลับไปในตอนสมัยก่อนประวัติศาสตร์ โดยมาจากภาษาโรมันของชาวภาษากรีกสมัยก่อน ในยุคของชาวภาษากรีกโบราณนั้นยังไม่
มีการใช้การพิมพ์ปฏิทินจัดโต๊ะ แต่คนรุ่นก่อนมีการทำปฏิทินบอกวันเวลาขึ้นมา เมื่อครบกำหนดเวลาจะมีคนที่กระทำการร้องบอกวัน
เวลาขึ้น การบอกเวลาในสมัยเก่ามีความหมายมากเพื่อเป็นการบอกการขึ้นวันเดือนใหม่เพื่อทราบถึงลูกหนี้ที่ยังมีการ
ติดหนี้ของเจ้าหนี้อยู่ ภาษาอังกฤษเป็น "I Cry" ภาษาไทยมีความหมายว่า "การตะโกนบอก" ภาษาโรมันของชาวภาษากรีกอดีตกาล
เรียกว่า Kalend ภาษาอังกฤษจึงใช้คำว่า Calendar ในภาษาอังกฤษ
อย่างไรก็ตามการพิมพ์ปฏิทินจัดโต๊ะมีประวัติความเก่าแก่สืบย้อนกลับไปถึงเรื่องราวของปฏิทินโลก ช่วงเวลาของ
การพิมพ์ปฏิทินจัดโต๊ะนั้นช้านานมีความเก่าแก่มานานมากกว่าพันปี โดยระบบการนับวันที่ตามชาวบาบิโลเนียนที่มีการ
ระบุวันเดือนปีขึ้นมาดูจากระยะต่างๆของดวงจันทร์เกี่ยวกับการสังเกตข้างขึ้นข้างแรม เดี๋ยวนี้พวกเราสามารถ
แปลความนั้นได้ว่าเป็นลักษณะของจำพวกปฏิทินจันทรคติ โดยเมื่อครบการกำหนดข้างขึ้นข้าแรมครบ 12 รอบจะเป็น
การครบฤดูกาลให้เวียนกลับมา
ปฏิทินของเมืองไทยได้ถูกพิมพ์ขึ้นคราวแรก 14 เดือนมกราคม พุทธศักราช 2385 ตั้งแต่สมัยรัชกาลที่ 3 ด้วยเหตุนี้ ทุกเมื่อเชื่อวันที่ 14
ม.ค.ทุกปี มีการกำหนดให้เป็นวันที่มีความจำเป็นเพราะเหตุว่าใช้ปฏิทินพิมพ์ขึ้นมาคราวแรก เมืองไทยในสมัยอดีตมี
การใช้ปฏิทินจันทรคติตั้งแต่สมัยจังหวัดสุโขทัยมีการนับเป็นปีตามมหาศักราชรวมทั้งจุลศักราช ต่อมาในรัชสมัยรัชกาลที่ 3
พระบาทสมเด็จพระจอมเกล้าเจ้าอยู่หัวก็เลยได้มีการโปรดเกล้าจากแบบปฏิทินเดิมให้กลายเป็นปฏิทินสุริยคติ มีแบบอย่าง
การใช้มีความล้ำยุคลักษณะสากลตามปฏิทินเกรกอเรียน ในที่สุดก็เลยมีการจัดทำการพิมพ์ปฏิทินจัดโต๊ะขึ้นเพื่อใช้งานนั้นเอง

Tags : พิมพ์ปฏิทินตั้งโต๊ะ

Tags : พิมพ์ปฏิทินตั้งโต๊ะ สวย

โลกธรรม ๘อาทิตตปริยายสูตรอนัตตลักขณสูตรวิปัสสนา ความสุขที่แท้จริงโสดาบันสกทาคามีอนาคามีสังสารวัฏจิตเห็นจิตอย่างแจ่มแจ้ง จงทำญาณให้เห็นจิต เหมือนดั่งตาเห็นรูปวิปัสสนาญาณ ๑๖วิปัสสนาญาณ ๙สวรรค์ ๖มรรคมีองค์ ๘ธัมมจักกัปปวัตตนสูตรทําไมเราต้องมีศาสนา กัมมัฏฐานสมถกัมมัฏฐานวิปัสสนาญาณ ๙วัฏสงสารภพภูมิของสัตว์โลก ๓๑คิดดี พูดดี ทำดี เป็นไฉนทําไมเราต้องมีศาสนาสวรรค์ ๖ภพภูมิของสัตว์โลก ๓๑ ภูมิทําไมเราต้องมีศาสนาสติปัฏฐาน ๔โลกวิปัตติสูตร ความดับทุกข์พุทโธ ผู้รู้ ผู้ตื่น ผู้เบิกบาน สงสารวัฏวิสุทธิ ๗มัคคสมังคี มรรคสมังคีบันได ๑๐ ขั้น สู่อรหันต์พระอรหันต์ ๔ ประเภทพระอรหันต์คิดดี พูดดี ทำดี เป็นไฉนจิตเห็นจิตอย่างแจ่มแจ้ง จงทำญาณให้เห็นจิต เหมือนดั่งตาเห็นรูปความทุกข์ วิมุตติจิต จิตตื่นรู้ พ้นจากอวิชชาสมมุติทั้งปวงทําไมเราต้องมีศาสนาคิดดี พูดดี ทำดี เป็นไฉนจิตเห็นจิตอย่างแจ่มแจ้ง จงทำญาณให้เห็นจิต เหมือนดั่งตาเห็นรูปคิดดี พูดดี ทำดี เป็นไฉน






















                                          

ชุดปั่นกวนผสมละเอียดถังลูกเต๋าถังผสมลูกเต๋าเครื่องกวนผสมลูกเต๋า เครื่องปั่นผสมน้ำจิ้มเครื่องปั่นผสมแบบถังนอนชุดผสมหัว HOMOเครื่องผสมแบบปั่นละเอียดเครื่องผสมแบบริบบอนถังสูญญากาศถังลูกเต๋าถังผสมลูกเต๋าชุดปั่นกวนผสมอาหารชุดปั่นกวนผสมห้องแลปถังผสม ชุดผสม สแตนเลสถังผสม.ถังผสมMixing Tank_เครื่องผสมชุดสแตนปั่นกวนผสมแบบหัวโฮโมชุดผสม สแตนเลสมอเตอร์กวนผสม ถังผสมลูกเต๋าเครื่องกวนผสมลูกเต๋าเครื่องผสมครีม ยาสีฟันถังผสม vacuum เครื่องผสมสแตนเลสRibbon Mixer เครื่องผสมครีม ยาสีฟันถังผสม vacuum ถังสูญญากาศถังผสมเคมี Jacket tankเครื่องผสม ชุดกวนน้ำสลัดเครื่องผสมสีผงเครื่องผสมน้ำมัน น้ำมันหล่อลื่นเครื่องผสมถังนอนถังผสมสบู่ชุดผสมพร้อมแพลตฟอร์เครื่องผสมแบบแนวนอน Ribbon Mixerโรงงานผลิตออกแบบ เครื่องผสมอาหาร อุตสาหกรรม เครื่องผสมเคมีมอเตอร์กวนผสมชุดผสมซอส อาหาร เครื่องดื่มถังผสมสบู่ และครีมถัง กวน ผสม สแตนเลสเครื่อง กวน ผสม สแตนเลสถังผสมครีม เครื่องบรรจุเครื่องกวนผสมยาหม่อง สมุนไพรเครื่อง ปั่น กวน ผสมเครื่องผสมถังสแตนเลสเครื่องกวน พร้อมถังสแตนเลสผลิต ติดตั้งเครื่องปั่นกวนผสมถังผสม Mixing Tank ถังลูกเต๋าชุด ปั่น กวน ผสมชุดกวนผสม ถังสแตนเลส






























                                                                                                    

หัวเจาะกระแทก คูโบต้า หัวแย๊กหัวเจาะกระแทกหัวเจาะกระแทก คูโบต้า หัวเจาะสว่านเจาะดินหัวแย๊ก หัวแย๊กหัวเจาะกระแทกหัวเจาะกระแทก คูโบต้าสว่านเจาะดินหัวทุบรับซ่อมหัวเจาะ ทุกรุ่นเข็มเจาะแย๊กลูกสูบหัวเจาะกระแทก คูโบต้า จำหน่าย หัวแย๊กหัวเจาะกระแทกหัวทุบรับซ่อมหัวเจาะ ทุกรุ่นหัวเจาะหัวแย๊กจำหน่าย หัวกระแทกหัวทุบสว่านเจาะดินหัวแย๊กหัวเจาะกระแทกหัวเจาะกระแทก คูโบต้าเข็มเจาะแย๊กลูกสูบสว่านเจาะดินหัวเจาะกระแทกหัวเจาะหัวเจาะกระแทกหัวเจาะกระแทก คูโบต้าหัวเจาะหัวเจาะหัวเจาะเข็มเจาะแย๊กลูกสูบหัวเจาะกระแทก คูโบต้าหัวทุบรับซ่อมหัวเจาะ ทุกรุ่น หัวเจาะเข็มเจาะแย๊กลูกสูบ หัวเจาะสว่านเจาะดินหัวทุบรับซ่อมหัวเจาะ ทุกรุ่นสว่านเจาะดินสว่านเจาะดินหัวเจาะกระแทกหัวเจาะหัวแย๊กหัวเจาะกระแทกหัวเจาะกระแทก คูโบต้าเข็มเจาะแย๊กลูกสูบ หัวเจาะหัวเจาะสว่านเจาะดินหัวเจาะเข็มเจาะแย๊กลูกสูบหัวเจาะ หัวเจาะหัวเจาะหัวเจาะเข็มเจาะแย๊กลูกสูบ หัวเจาะหัวเจาะหัวเจาะสว่านเจาะดินหัวทุบรับซ่อมหัวเจาะ ทุกรุ่นหัวเจาะสว่านเจาะดิน เก่า-ใหม่ หัวเจาะ ขาย เข็มเจาะแย๊กลูกสูบ หัวเจาะ























                                                   

จำนำรถ จำนำจอด กับ JP Capital – บริการที่ปลอดภัยและมั่นใจได้
หากคุณกำลังมองหาทางออกทางการเงินที่รวดเร็วและสะดวกสบาย การจำนำรถหรือจำนำจอดอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ! ที่ JP Capital เราคือผู้เชี่ยวชาญด้านบริการจำนำรถและจำนำจอด พร้อมให้บริการด้วยความซื่อสัตย์ ปลอดภัย และสะดวกสบาย เพื่อให้คุณได้รับเงินสดทันใจ ตอบโจทย์ทุกความต้องการทางการเงิน
ทำไมต้องเลือกจำนำรถ จำนำจอด กับ JP Capital?
[ol]

• ได้เงินไว ไม่ต้องเช็คเครดิตบูโร
   ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาทางการเงินแบบไหน JP Capital ให้บริการจำนำรถ จำนำจอดโดยไม่เช็คประวัติเครดิต และคุณจะได้รับเงินสดทันทีหลังจากทำสัญญาเสร็จสิ้น
• ดอกเบี้ยต่ำและเงื่อนไขยืดหยุ่น
   เราเข้าใจความต้องการของลูกค้าเป็นอย่างดี จึงมีอัตราดอกเบี้ยที่ต่ำ พร้อมเงื่อนไขการผ่อนชำระที่ยืดหยุ่น เพื่อให้คุณมั่นใจว่าจะสามารถชำระเงินได้ตามความสะดวกของคุณ
• ปลอดภัยสูงสุด ด้วยสถานที่จอดรถมาตรฐาน
   รถของคุณจะถูกจอดในที่ปลอดภัย มีระบบรักษาความปลอดภัย 24 ชั่วโมง คุณจึงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของทรัพย์สิน
• เอกสารน้อย ไม่ยุ่งยาก
   เพียงแค่นำเอกสารที่จำเป็น เช่น บัตรประชาชน สำเนาทะเบียนบ้าน และเล่มทะเบียนรถ คุณก็สามารถทำการจำนำได้ทันที โดยไม่ต้องยุ่งยากในกระบวนการ
• บริการจำนำรถทุกประเภท
   ไม่ว่าจะเป็นรถยนต์ส่วนบุคคล รถกระบะ หรือรถมอเตอร์ไซค์ เรารับจำนำทุกประเภท ตอบโจทย์ทุกความต้องการของลูกค้า

[/ol]
ขั้นตอนการจำนำรถ จำนำจอด กับ JP Capital
[ol]

• ติดต่อเรา
   สามารถโทรสอบถามหรือเข้ามาที่สำนักงานของเราผ่านทางเว็บไซต์ www.เจพีแคปปิตอล.com หรือโทรสอบถามรายละเอียดได้ทุกวัน
• ประเมินราคารถและทำสัญญา
   เราจะทำการประเมินมูลค่าของรถคุณอย่างรวดเร็ว และให้ข้อเสนอที่ดีที่สุด
• รับเงินสดทันที
   หลังจากทำสัญญาเรียบร้อยแล้ว คุณจะได้รับเงินสดทันที โดยไม่มีการรอคิวหรือกระบวนการซับซ้อน

[/ol]
ติดต่อ JP Capital วันนี้!
หากคุณต้องการรับบริการที่รวดเร็ว ปลอดภัย และเชื่อถือได้ในการจำนำรถ จำนำจอด ไม่ต้องลังเล ติดต่อ JP Capital วันนี้! เราพร้อมที่จะให้คำปรึกษาและช่วยเหลือคุณอย่างเต็มที่
Line : hearhui
เว็บไซต์: www.เจพีแคปปิตอล.com



Tags : จำจำเล่ม

น้ำยาล้างคราบปูนน้ำยาล้างคราบปูน ขาย น้ำยาเพิ่มฟองอากาศ น้ำยาผสมคอนกรีตน้ำยาเพิ่มฟองอากาศน้ำยาล้างคราบปูนน้ำยาล้างสนิมและคราบปูนน้ำยาล้างสนิมและคราบปูนน้ำยาล้างสนิมและคราบปูนน้ำยาล้างสนิมและคราบปูนยางบวมน้ำWATERSTOPน้ำยาล้างคราบปูน ขาย ยางบวมน้ำน้ำยาผสมคอนกรีต,ยางบวมน้ำ,น้ำยาล้างคราบปูน, WATERSTOPยางบวมน้ำน้ำยาล้างคราบปูนน้ำยาประสานคอนกรีต,ยางบวมน้ำ,ยางบวมน้ำน้ำยาผสมคอนกรีตWATERSTOPน้ำยาผสมคอนกรีตน้ำยาล้างคราบปูนน้ำยาล้างสนิมและคราบปูนน้ำยาล้างสนิมและคราบปูนน้ำยาล้างสนิมและคราบปูนน้ำยาล้างคราบปูนน้ำยาผสมคอนกรีตน้ำยาประสานคอนกรีต,น้ำยาลดน้ำอย่างสูงน้ำยาล้างสนิมและคราบปูนน้ำยาหน่วงน้ำยาผสมคอนกรีตน้ำยาหน่วงคอนกรีตน้ำยาผสมคอนกรีตน้ำยาล้างสนิมและคราบปูนน้ำยากันซึมยางบวมน้ำ,น้ำยากันซึมน้ำยากันซึมน้ำยาล้างคราบปูน,น้ำยาเพิ่มฟองอากาศ,น้ำยาประสานคอนกรีตยางบวมน้ำWATERSTOPWATERSTOP,น้ำยาผสมคอนกรีต,ยางบวมน้ำน้ำยาล้างคราบปูนน้ำยาผสมคอนกรีตน้ำยาล้างคราบปูนน้ำยาผสมคอนกรีตน้ำยาผสมคอนกรีต,ยางบวมน้ำน้ำยาผสมคอนกรีต,น้ำยาเพิ่มฟองอากาศ,น้ำยาประสานคอนกรีตน้ำยาผสมคอนกรีต,น้ำยาล้างคราบปูน
น้ำยาผสมคอนกรีต,ยางบวมน้ำ,น้ำยาล้างคราบปูน, WATERSTOP,แบบหล่อก้อนทดสอบคอนกรีต,น้ำยาหน่วงคอนกรีต,น้ำยาลดน้ำอย่างสูง


















































                                                                

ผู้ที่มีปัญหาด้านการนอน มักเลือกใช้ ยาแก้ปัญหานอนไม่หลับ เป็นตัวช่วย แต่กลับพบว่า ถึงแม้จะช่วยให้หลับเร็วขึ้น แต่การพักผ่อนไม่มีคุณภาพ มีสาเหตุอะไรที่ทำให้เกิดภาวะนี้? การใช้ยานอนหลับมีผลต่อระบบการนอนจริงไหม? และมีวิธีไหนช่วยให้หลับสนิทโดยไม่ต้องพึ่งยา? 
.
.
ยานอนหลับส่งผลให้การนอนไม่มีคุณภาพจริงหรือ? 
.
การใช้ยานอนหลับทำให้หลับเร็วขึ้น แต่ไม่ทำให้ทุกช่วงของการนอนสมบูรณ์ โดยอาจมีผลกระทบดังนี้: 
.
1. รบกวนวงจรการนอน (Sleep Cycle Disruption) 
  - บางกลุ่มของยานอนหลับมีฤทธิ์ที่ ส่งผลให้ร่างกายไม่ได้เข้าสู่ช่วงหลับลึกเต็มที่ และ กระทบต่อช่วง REM ซึ่งจำเป็นต่อสมอง 
  - ทำให้เมื่อตื่นขึ้นมา ง่วงซึมแม้จะนอนครบชั่วโมง 
.
2. เพิ่มโอกาสตื่นระหว่างคืน 
  - แม้จะช่วยให้หลับเร็วขึ้น แต่เมื่อเข้าสู่ช่วงครึ่งหลังของการนอน ร่างกายอาจต้องตื่นก่อนเวลาที่ควรจะเป็น และอาจต้องใช้เวลานานขึ้นกว่าจะนอนต่อได้ 
.
3. ร่างกายปรับตัวและต้องใช้ยามากขึ้น (Drug Tolerance) 
  - การพึ่งพายานอนหลับเป็นเวลานาน ทำให้ร่างกายปรับตัวจนต้องใช้ในปริมาณที่สูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้เลิกใช้ยาได้ยากขึ้น 
.
4. ผลข้างเคียงของยา 
  - ยานอนหลับบางชนิดอาจทำให้เกิด อาการมึนงง 
  - ทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างแท้จริง 
.
วิธีปรับพฤติกรรมเพื่อหลับสนิทโดยไม่ต้องพึ่งยา 
.
✅ 1. สร้างกิจวัตรการนอนที่มีประสิทธิภาพ 
✅ 2. ลดการบริโภคสารกระตุ้นที่มีผลต่อการนอน 
✅ 3. ทำให้ห้องนอนเหมาะกับการพักผ่อน 
✅ 4. เลือกแนวทางที่ช่วยให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะหลับตามธรรมชาติ 
✅ 5. ลองใช้เมลาโทนินเป็นตัวช่วยที่ปลอดภัยกว่า 
.
การใช้ยานอนหลับอาจช่วยเร่งการหลับ แต่ไม่ได้แก้ปัญหาการนอนไม่หลับอย่างแท้จริง มีความเสี่ยงต่ออาการมึนงงและการดื้อยา การจัดระเบียบชีวิตให้เหมาะสมกับการพักผ่อน จะช่วยให้มีสุขภาพการนอนที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้ยา หากมีภาวะที่ส่งผลต่อสุขภาพจากการนอน ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ 

Tags : นอนหลับไม่สนิท

หมดปัญหาน้ำหนักเกิน! 4 เคล็ดลับลด 3 กก. ใน 1 เดือน โดย รศ.ดร. ปรียา ลีฬหกุล

ปัญหาน้ำหนักเกิน โรคอ้วน และไขมันสะสม เป็นเรื่องที่หลายคนกังวล แม้ว่าจะพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีต่างๆ เช่น อดอาหาร ออกกำลังกายหนัก หรือใช้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก แต่ก็ยังไม่เห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจ รศ.ดร. ปรียา ลีฬหกุล ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนศาสตร์คลินิก ชะลอวัย และเทโลเมียร์ ได้แนะนำ 4 เทคนิคการลดน้ำหนักที่ทำได้จริงและไม่ขัดกับไลฟ์สไตล์ประจำวัน:

4 เทคนิคลดน้ำหนักง่ายๆ ได้ผลจริง:

ชั่งน้ำหนักทุกเช้า:
การชั่งน้ำหนักทุกเช้าหลังตื่นนอน จะช่วยให้คุณทราบน้ำหนักที่แท้จริง และสามารถปรับปริมาณอาหารได้ตามความเหมาะสม
ค่อยๆ ลดปริมาณอาหาร:
เริ่มจากการลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลงทีละน้อย โดยค่อยๆ ปรับลดในแต่ละสัปดาห์ เช่น ลดปริมาณข้าว หรือเลือกอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำลง
ตัวอย่างเช่น ลดปริมาณของทอดของมัน และของหวาน
ตั้งเป้าลดวันละ 1 ขีด:
การตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น ลดน้ำหนักวันละ 1 ขีด จะช่วยให้คุณมีกำลังใจและเห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจน เมื่อทำได้ตามเป้าหมาย น้ำหนักจะลดลง 3 กิโลกรัมใน 1 เดือน
ดื่มน้ำเปล่า 3 ลิตรต่อวัน:
น้ำเปล่าช่วยลดความอยากอาหาร เพิ่มการเผาผลาญ และทำให้ผิวพรรณสดใส ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอตลอดทั้งวัน
เคล็ดลับเพิ่มเติมจาก รศ.ดร. ปรียา:

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างยั่งยืน: ไม่จำเป็นต้องทำตามกระแสการลดน้ำหนักที่หวือหวา แต่ควรเลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเองและทำได้ในระยะยาว
ควบคุมอาหารเป็นหลัก: การควบคุมอาหารเป็นหัวใจสำคัญของการลดน้ำหนัก ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมกับปริมาณที่ร่างกายต้องการ

Tags : ลดน้ำหนัก กินดึกได้

พิมพ์นามบัตร 
การพิมพ์นามบัตรนั้นแต่เดิมถูกใช้ในการแนะนำตัวของตัวเองให้กับบุคคลภายนอก เพื่ออำนวยความสะดวกใน
การช่วยให้อีกข้างสามารถจดจำตนเองได้ดีขึ้น แล้วก็ทำให้อีกข้างทราบโปรไฟล์ของเราโดยคร่าวได้ ไม่ว่าจะเป็นชื่อ ตำแหน่ง
ที่อยู่และก็เบอร์โทรศัพท์ที่ติดต่อได้ สำหรับเพื่อการพิมพ์นามบัตรแจกนั้นเป็นที่นิยมกันอย่างยิ่งในสมัยก่อนในสมัยที่ยังไม่มีโทรศัพท์เคลื่อนที่
เนื่องจากแม้อยากได้เขียนเบอร์โทรศัพท์ต้องใช้การจดลงสมุดแล้วจำต้องซักถามรายละเอียดที่ได้มาจากบุคคลนั้น ซึ่งบางทีก็อาจจะไม่
สะดวกแล้วก็ถ่วงเวลาอย่างมาก โดยเฉพาะถ้าหากมีการประชุมหรือพบปะสนทนาผู้อื่นด้วยแล้ว การพิมพ์นามบัตรจึงนับเป็น
สิ่งที่ต้องการอย่างเสียมิได้
หากว่าในตอนนี้จะมีวัสดุอุปกรณ์ที่ช่วยในการแนะนำตัวเองและโปรไฟล์ได้มากมายหลายวิธี แม้กระนั้นแม้ว่านิยามของการ
พิมพ์นามบัตรไม่ใช่แค่เพียงแต่เป็น "Name Card" แต่ว่าแปลงเป็น "Business Card" ซึ่งมีความหมายโดยนัยมีบัตรที่ใช้
เพื่อการติดต่อธุรกิจหรือเรียกได้บัตรที่ใช้แนะนำตัวอย่างเป็นทางการก็ได้ สำหรับในการติดต่อธุรกิจกับผู้อื่นนั้นการแจกนามบัตรนั้น
เป็นสิ่งที่สำคัญมากมายในขณะนี้ โดยเฉพาะค่านิยมของญี่ปุ่นนั้นนับว่าให้พกนามบัตรประจำตัวตลอดเวลาและให้ความเอาใจใส่มากมาย
กว่ากระเป๋าใส่เงินอีกด้วย เพราะว่าหากมีการเผชิญบุคคลภายนอกจนถึงเกิดการแนะนำตัวแล้วไม่มีนามบัตรนับว่าเสียมารยาท
และไม่ให้เกียรติบุคคลนั้น ด้วยเหตุนั้นการพิมพ์นามบัตรก็เลยมีความจำเป็นอย่างยิ่งยวดไม่เฉพาะในเชิงธุรกิจแม้กระนั้นรวมถึงคนทั่วๆไปด้วย 
ลักษณะของนามบัตรนั้นจะไม่เหมือนกันออกไปตามเป้าหมายการใช้แรงงาน เป็นต้นว่า ใช้ชี้แนะเป็นการส่วนตัว หรือ แนะ
นำในทางธุรกิจ เป็นต้น โดยเนื้อหาข้อมูลสำหรับการพิมพ์นามบัตรจะแตกต่างออกไป โดยทั่วไปข้อมูลพื้นฐานที่ควรมีไม่ว่า
นามบัตรแบบไหนหมายถึง1.ชื่อ – สกุลของผู้ครอบครองบัตร 2.เบอร์โทรศัพท์หรือช่องทางติดต่อโดยจะเป็นวิธีใดก็ได้ประการใดอย่าง
หนึ่งก็ได้หรือหลายชนิดก็ได้ตามแต่สะดวก ซึ่งในขณะนี้นอกจากกำหนดเบอร์โทรศัพท์ มือถือ ที่อยู่ บางทีก็อาจจะเพิ่มที่อยู่อีเมล
facebook LineID เสริมเติมเป็นต้น แต่ว่าถ้าหากเป็นการพิมพ์นามบัตรเพื่อธุรกิจก็จะต้องมีเพิ่มในเรื่องชื่อบริษัท ตำแหน่ง
ที่รับผิดชอบ และก็อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีข้อมูลบริษัทอย่างคร่าวๆ รวมทั้งการใช้อีเมลหรือเบอร์โทรศัทพ์บางครั้งอาจจะจะต้องเป็นของบริษัทด้วยเพื่อความน่า
เชื่อมั่นฯลฯ
สิ่งพิมพ์นามบัตรนั้นจะมีลักษณะเป็นขนาดแผ่นเดียวโดยมีความแข็งแรงพอประมาณ ไม่สมควรบางหรืออ่อนตัวจนกระทั่งเกินไป ซึ่ง
ขนาดอาจจะมีไม่เหมือนกันออกไปบ้างน้อยแม้กระนั้นไม่ควรต่างจากขนาดมาตรฐานมากนัก นั่นเป็น 3.5 x 2.125 นิ้ว ด้วยเหตุว่าขนาด
ของบรรจุภัณฑ์ที่ดีไซน์มาเก็บนามบัตรนั้นจะมีขนาดที่เข้ากับขนาดมาตรฐานเป็นหลัก สำหรับกระดาษที่ใช้ควรจะมีความครึ้ม
260 แกรมขึ้นไป โดยนิยมกระดาษอาร์ตการ์ดหรือกระดาษแฟนซี โดยการพิมพ์นามบัตรนั้นจะพิมพ์ด้านเดียวหรือสองด้านก็ได้
โดยปัจจุบันนิยมพิมพ์สองด้านโดยจะมักจะระบุเนื้อหาเป็นภาษาไทยด้านหนึ่งและก็ภาษาอังกฤษด้านหนึ่ง ซึ่งถือว่าเหมาะสมสำหรับการ
ใช้ติดต่อธุรกิจที่อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีชาวต่างประเทศรวมอยู่ด้วย
การออกแบบนามบัตรให้เกิดความสวยงามนั้นมีความสำคัญเป็นอย่างมากเพราะช่วยเพิ่มความน่าไว้วางใจในการทำธุรกิจ สำหรับ
ผู้ที่ไม่ทราบท่านหรือบริษัทท่านเป็นการส่วนตัวหากได้เห็นนามบัตรที่ดูสง่าก็จะทำให้เชื่อถือว่าบริษัทท่านจะต้องดูน่าไว้วางใจตามไป
ด้วย การตกแต่งเพิ่มเติมในกับนามบัตรก็เลยได้รับความนิยมกันอย่างล้นหลาม ได้แก่ การเคลือบ UV ฉาบเงา เคลือบด้าน ฉาบ
Spot UV ปั๊มนูน ปั๊มทองคำ รวมทั้งฯลฯขึ้นอยู่กับความชอบใจของแต่ละท่านนั่นเอง

ร้านเพชรสยามเพชร แหวนหมั้นเพชรต่างหูเพชรแหวนหมั้นเพชรแหวนเพชร จำหน่ายแหวนหมั้นเพชรแหวนเพชรกำไลเพชรร้านเพชรแหวนหมั้นเพชรแหวนเพชรเครื่องประดับเพชรร้านเพชรร้านเพชรเครื่องประดับเพชรร้านเพชรแหวนเพชรแหวนหมั้นเพชรร้านเพชรแหวนหมั้นเพชรเครื่องประดับเพชรเครื่องประดับเพชแหวนเพชรร้านเพชรเครื่องประดับเพชรแหวนหมั้นเพชรเครื่องประดับเพชรร้านเพชรแหวนเพชรร้านเพชรแหวนเพชรร้านเพชรเครื่องประดับเพชร สร้อยคอเพชรกำไลเพชรต่างหูเพชรจี้เพชรร้านเพชรแหวนเพชรแหวนหมั้นเพชรแหวนหมั้นเพชรแหวนเพชรร้านเพชรร้านเพชรแหวนเพชรร้านเพชรเครื่องประดับเพชรแหวนหมั้นเพชรแหวนเพชรกำไลเพชรต่างหูเพชรสร้อยคอเพชรจี้เพชรต่างหูเพชรสร้อยคอเพชรกำไลเพชรร้านเพชรสยามเพชรจี้เพชรกำไลเพชรสร้อยคอเพชรสร้อยข้อมือเพชรเข็มกลัดเพชรเครื่องประดับเพชรแหวนหมั้นเพชรแหวนเพชรร้านเพชรร้านเพชรแหวนเพชรแหวนหมั้นเพชรต่างหูเพชรสร้อยคอเพชรกำไลเพชรร้านเพชรแหวนหมั้นเพชรเครื่องประดับเพชรร้านเพชรเพชรใบเซอร์แหวนหมั้นเพชรแหวนเพชรกำไลเพชรต่างหูเพชรสร้อยคอเพชรจี้เพชรเครื่องประดับเพชรร้านเพชรแหวนหมั้นเพชรแหวนเพชรร้านเพชรร้านเพชรแหวนเพชรแหวนหมั้นเพชรต่างหูเพชรสร้อยคอเพชรกำไลเพชรร้านเพชร












                                  

หลักการและเหตุผล 

       การบำรุงรักษาเชิงป้องกัน (Preventive Maintenance) ถือเป็นการทำงานเบื้องต้นของการทำการบำรุงรักษาเครื่องจักร ซึ่งแต่ละโรงงานจะมีรูปแบบการทำงานและสภาวะแวดล้อมในการใช้เครื่องจักรที่แตกต่างกัน ทำให้การชำรุดเสียหายและประสิทธิภาพของเครื่องจักรอาจแตกต่างไปจากที่กำหนดตามมาตรฐานของเครื่องจักร ดังนั้นฝ่ายบำรุงรักษาของแต่ละโรงงานควรต้องมีระบบหรือแผนการป้องกันเครื่องจักรเหล่านั้นเพื่อลดการหยุดการทำงานโดยไม่ได้คาดหมายไว้ (Unplanned downtime) ด้วยกำหนดระยะเวลาการบำรุงรักษาเครื่องจักรตามระยะเวลาที่กำหนดขึ้นจากข้อมูลที่บันทึกได้ (Based on data insights) ซึ่งการบำรุงรักษาเชิงป้องกันสามารถกำหนดได้หลายรูปแบบและต้องมีการปรับปรุง ระบบอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้เวลาการปฏิบัติงานของเครื่องจักรไม่ลดลง จนส่งผลกระทบต่อกระบวนการผลิตหรือไม่สามารถผลิตและส่งมอบสินค้าได้ทันเวลาตามที่ลูกค้ากำหนด ตลอดจนต้องมีการพัฒนาแผนงานเพื่อสามารถทำการพยากรณ์เพื่อลดความน่าจะเป็นที่จะเกิดปัญหาหรือความล้มเหลวของเครื่องจักรได้อีกด้วย

        การบำรุงรักษาเชิงพยากรณ์ (Predictive maintenance) คือกิจกรรมพื้นฐานของข้อมูลการปฏิบัติงานของเครื่องจักรที่จดบันทึก โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันปัญหาในการบำรุงรักษาโดยการพยากรณ์ความน่าจะเป็นในการเกิดความล้มเหลวหรือความเสียหายของเครื่องจักรที่จะเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำ และยังสามารถคาดการณ์ระยะเวลาที่เหลือของการใช้เครื่องจักรได้ด้วยการวิเคราะห์ข้อมูลที่บันทึกได้ เพื่อสามารถบริหารจัดการทรัพยากรของการบำรุงรักษาได้อย่างเหมาะสมที่สุด

        การบำรุงรักษาเชิงพยากรณ์เป็นกลยุทธ์ของการบำรุงรักษาเครื่องจักรด้วยการวิเคราะห์รูปแบบของความเสียหายของเครื่องจักรเพื่อวางแผนป้องกันหรือหลีกเลี่ยงการหยุดของเครื่องจักรก่อนเหตุการณ์นั้นที่จะเกิดขึ้น เพื่อลดต้นทุนการบำรุงรักษาแลลดระยะเวลาการซ่อมบำรุงเครื่องจักร รวมถึงการเพิ่มประสิทธิภาพของการใช้ทรัพยากรการผลิตทั้งหมดได้อย่างต่อเนื่อง  

วัตถุประสงค์

1. ลดความสูญเสียของเวลาการหยุดเครื่องจักรในการบำรุงรักษาเครื่องจักรทั้งตามแผนหรือนอกแผนซ่อมบำรุงตามระยะเวลาที่กำหนด

2. ยืดอายุการทำงานของเครื่องจักรให้ยาวนานขึ้นได้

3. สร้างรูปแบบ (Model) ของเงื่อนไขการเกิดข้อบกพร่องของเครื่องจักรได้อย่างแม่นยำ

4. เพื่อเพิ่มผลผลิต ลดต้นทุนการผลิต ลดของเสีย ลดต้นทุนการบำรุงรักษาเครื่องจักร ลดอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นในกระบวนการผลิต ลดระยะเวลาการผลิต เพิ่มศักยภาพในการดำเนินงานผลิต และเพิ่มความพึงพอใจให้กับลูกค้าได้มากขึ้น

5. เพื่อลดความสูญเปล่าในกระบวนการผลิต โดยสามารถผลิตและส่งมอบสินค้าให้กับลูกค้าได้อย่างมีคุณภาพและทันตามที่ลูกค้าต้องการอย่างต่อเนื่อง

6. สร้างคุณค่า (Values) ในกระบวนผลิตและการบำรุงรักษาเครื่องจักร รวมถึงการบริการจัดการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง เช่น การวางแผนการผลิต การตรวจสอบ การควบคุมและติดตามได้มากขึ้น

7. เพื่อเป็นแนวทางสำหรับผู้บริหารในทุกระดับในการวางแผนติดตามโครงการต่าง ๆ ได้อย่างละเอียด ครบถ้วน สมบูรณ์ และสามารถพัฒนาได้อย่างต่อเนื่องไม่มีวันสิ้นสุด


หัวข้อและกำหนดการอบรม

1. โครงสร้างพื้นฐานของระบบการบำรุงรักษาเครื่องจักร

2. ชนิดของการบำรุงรักษาเครื่องจักร (Type of Maintenance)

3. ขั้นตอนพื้นฐานของการบำรุงรักษาเครื่องจักร

4. การบำรุงรักษาเครื่องจักรเชิงป้องกัน (Preventive Maintenance) คืออะไร จุดประสงค์และประโยชน์ที่ได้รับ

5. รูปแบบ (Type) และขั้นตอน (Process) ของการทำ Preventive Maintenance

6. การวิเคราะห์ เครื่องมือ และตารางกำหนดการในการทำ PM (Preventive Maintenance Schedule)

7. ข้อด้อย (Disadvantage) ของการทำ Preventive Maintenance

8. ดัชนีชี้วัดของการทำ Preventive Maintenance

9. การปรับปรุง พัฒนาการทำ Preventive Maintenance

10. ความหมายของการทำ Predictive Maintenance จุดประสงค์และประโยชน์ที่ได้รับ

11. วิวัฒนาการของการบำรุงรักษาเครื่องจักรสู่การทำ Predictive Maintenance

12. ความแตกต่างระหว่างการบำรุงรักษาเครื่องจักรแบบ Preventive Maintenance กับการทำ Predictive Maintenance

13. เสาหลักทั้ง 6 (Six Pillars) ของการทำ Predictive Maintenance

14. ขั้นตอนการทำ Predictive Maintenance

15. เครื่องมือ เทคโนโลยี การวิเคราะห์และเทคนิคในการทำ Predictive Maintenance

16. การวิเคราะห์ข้อบกพร่องและผลกระทบ (Failure Mode and Effective Analysis)

รูปแบบการฝึกอบรม การบรรยาย, อภิปรายเชิงปฏิบัติการ, ให้คำปรึกษา, กรณีศึกษา
รายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ

Tel. : 086-318-3152 
E-mail : hipotraining@gmail.com
Website : www.hipotraining.co.th
ID Line@ : @761mvknp
Facebook : https://www.facebook.com/HIPOTraining.seminar
      

ถ้าคุณกำลังมองหา สถานที่จัดงานแต่งงาน แพ็คเกจงานแต่งงาน เรามี สถานที่จัดงานแต่งงาน]สถานที่จัดงานแต่งงาน[/url] พร้อมแนะนำให้คุณได้รู้จักและสามารถจัดงานได้อย่างราบรื่นและมีความสุขและตอบโจทย์ทุกความต้องการของคู่บ่าวสาวได้อย่างดีที่สุด แพ็คเกจงานแต่งงาน ลีวาลย์ เวดดิ้ง รับจัดงานแต่งงาน และ สถานที่จัดงานแต่งงาน ขอเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลวันที่สำคัญที่สุดให้กับคุณ ด้วยแพ็คเกจการจัดงานในสถานที่จัดงานแต่งงาน พร้อมแพ็คเกจงานแต่งงาน และอาหารที่ทำให้คุณช่วยประหยัดงบประมาณ ในการจัดงาน ทำให้คู่บ่าวสาวเบาใจและไม่เป็นภาระค่าใช้จ่ายให้ความสุขจะต้องลดลง 
โปรโมชั่น Promotion 2024 ✨💕 แพคเกจเริ่มต้น 50 ท่าน ครบจบทุกอย่างรวมอาหารไทยพรีเมี่ยม 
สถานที่จัดงานสไตล์Garden โซนพุทธมณฑลสาย2 รองรับได้ 100+ ท่าน และสุขุมวิท49 รองรับได้ 50 ท่าน
• พิธีสงฆ์
• ขันหมากเอก ขันหมากโท
• ปูเรียงสินสอด หมั้นสวมแหวน
• รับไหว้ ยกน้ำชา
• รดน้ำสังข์
• ฉากดอกไม้ และโต๊ะลงทะเบียน 
• นายพิธี และทีมรันคิว
• อาหารพรีเมี่ยม 5 รายการ ขนมหวาน และเครื่องดื่มสมุนไพร
ครบจบ สามารถออกแบบการตกแต่งและการจัดงานพร้อมกับทางเราได้เลย 
ให้คำปรึกษา และวางแผน ตลอดการจัดงาน รับประกันความพึงพอใจด้วยประสบการ์ณ 8 ปี 
〰️ ควบคุมงานโดย คุณดิ๊บ บอยสเก๊าท์ ทุกคู่ 〰️ 
เปิดจองวันนี ทักมาสอบถามและนัดดูสถานที่ได้เลยค่ะ


สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
FACEBOOK https://www.facebook.com/livaliwedding/
LINE.@livaliwedding
IG : livaliwedding
WEBSITE. http://www.livaliwedding.com/
Mobile 0888744499,0979565144
ลีวาลีย์ เวดดิ้ง รับจัดงานแต่งครบวงจร  สถานที่จัดงานแต่งงาน แพ็คเกจงานแต่งงาน ออแกไนซ์งานแต่ง ดูแลพิธีการ โดย ดิ๊พ บอยสเก๊าท์ พิธีกรงานแต่ง ขอดูแลทุกคู่รัก ด้วยหัวใจ ด้วยอุปกรณ์ที่ทรงคุณค่าและมีความสวยงามตามหลักจารีตประเพณี ลำดับทุกขั้นตอนพิธี โดย พิธีกรงานแต่งงาน มืออาชีพ ดิ๊พ บอยสเก๊าท์
LIVALI WEDDING รับจัดงานแต่งงาน บริการถ่ายพรีเวดดิ้ง

ต่อมไทรอยด์
[ul]

• เป็นต่อมไร้ท่อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย
• ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ที่ควบคุมการเผาผลาญ การเจริญเติบโต และการทำงานของอวัยวะต่างๆ

[/ul]
ประเภทของ[url=https://constitutioncourse.com/health/826/]โรคไทรอยด์[/url]


[ol]

• ไฮเปอร์ไทรอยด์ (ไทรอยด์เป็นพิษ): ฮอร์โมนมากเกินไป
  [ul]
  
  • อาการ: น้ำหนักลด ขี้ร้อน เหงื่อออกมาก ใจสั่น เหนื่อยง่าย
  [/ul]
  
• ไฮโปไทรอยด์: ฮอร์โมนน้อยเกินไป
  [ul]
  
  • อาการ: น้ำหนักเพิ่ม ขี้หนาว อ่อนเพลีย ท้องผูก
  [/ul]
  

[/ol]
การตรวจและวินิจฉัย
[ul]

• ตรวจร่างกายเพื่อหาอาการผิดปกติ
• ตรวจเลือดวัดระดับฮอร์โมน (T3, T4, TSH)
• ตรวจภาพทางการแพทย์ (อัลตราซาวด์, สแกน)

[/ul]
การรักษาไทรอยด์เป็นพิษ
[ul]

• ยาต้านไทรอยด์
• ไอโอดีนกัมมันตรังสี
• การผ่าตัด
• ยาบรรเทาอาการ (Beta blockers, Glucocorticoids)

[/ul]
ปัจจัยเสี่ยง
[ul]

• อายุ (ผู้สูงอายุ)
• เพศหญิง
• โรคภูมิแพ้ตัวเอง
• ประวัติครอบครัว
• การคลอดบุตร

[/ul]
ภาวะแทรกซ้อนที่ต้องระวัง
[ul]

• ภาวะต่อมไทรอยด์เป็นพิษวิกฤติ (ฉุกเฉินทางการแพทย์): หัวใจเต้นเร็ว ไข้สูง ความดันสูง สับสน หมดสติ

[/ul]
คำแนะนำ
[ul]

• พบอาการผิดปกติควรปรึกษาแพทย์
• ดูแลสุขภาพโดยรวม: ทานอาหารมีประโยชน์ ออกกำลังกาย จัดการความเครียด

[/ul]

ทําไมเราต้องมีศาสนา โลกธรรม ๘อาทิตตปริยายสูตรอนัตตลักขณสูตรภพภูมิของสัตว์โลก ๓๑คิดดี พูดดี ทำดี เป็นไฉนทําไมเราต้องมีศาสนาสวรรค์ ๖ภพภูมิของสัตว์โลก ๓๑ ภูมิวัฏสงสารวิปัสสนาญาณ ๑๖มรรคมีองค์ ๘วิปัสสนาญาณ ๙สวรรค์ ๖ทําไมเราต้องมีศาสนาวิปัสสนากัมมัฏฐานสมถกัมมัฏฐานวิปัสสนาญาณ ๙ สังสารวัฏจิตเห็นจิตอย่างแจ่มแจ้ง จงทำญาณให้เห็นจิต เหมือนดั่งตาเห็นรูปสติปัฏฐาน ๔โลกวิปัตติสูตร ความดับทุกข์พุทโธ ผู้รู้ ผู้ตื่น ผู้เบิกบาน สงสารวัฏวิสุทธิ ๗มัคคสมังคี มรรคสมังคีบันได ๑๐ ขั้น สู่อรหันต์ความสุขที่แท้จริงโสดาบันสกทาคามีอนาคามีพระอรหันต์ ๔ ประเภทพระอรหันต์ธัมมจักกัปปวัตตนสูตรทําไมเราต้องมีศาสนาคิดดี พูดดี ทำดี เป็นไฉนจิตเห็นจิตอย่างแจ่มแจ้ง จงทำญาณให้เห็นจิต เหมือนดั่งตาเห็นรูปความทุกข์ วิมุตติจิต จิตตื่นรู้ พ้นจากอวิชชาสมมุติทั้งปวงทําไมเราต้องมีศาสนาคิดดี พูดดี ทำดี เป็นไฉนจิตเห็นจิตอย่างแจ่มแจ้ง จงทำญาณให้เห็นจิต เหมือนดั่งตาเห็นรูปคิดดี พูดดี ทำดี เป็นไฉน














                          

 หลักการและเหตุผล 

Work-in-Process (WIP) หรือสามารถเรียกได้อีกชื่อหนึ่งว่า Work-in-Progress คือ สินค้าคงคลังประเภทหนึ่งซึ่งเกิดในสายการผลิตและเป็นสินค้าที่ยังผลิตไม่ผ่านการผลิตที่ครบถ้วนทุกกระบวนการ หรือเป็นสินค้าที่ยังผลิตไม่เสร็จสิ้นสมบูรณ์และยังไม่สามารถนำมาจำหน่ายได้ ซึ่งถือเป็นส่วนหนึ่งของความสูญเปล่า (Waste) ที่เกิดขึ้นในกระบวนการผลิต จึงจำเป็นต้องมีการควบคุมปริมาณหรือกำจัดออกไปเพื่อทำให้เกิดการไหล (Flow) ของสินค้าระหว่างการผลิตได้เร็วและราบรื่นขึ้น ด้วยการลดระยะเวลาการผลิต (Lead time), จำกัดปริมาณได้เหมาะสมและเคลื่อนย้าย WIP ได้รวดเร็วขึ้น, ติดตามและควบคุม WIP ได้อย่างเหมาะสม และหาจุดที่เป็นคอขวด (Bottleneck) หรือจุดที่ใช้เวลาการผลิตนานที่สุดให้พบ

     ระบบคัมบัง (Kanban System)  เป็นอีกระบบหนึ่งที่ถือได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของระบบ JIT ที่ได้รับการ พัฒนาขึ้นมาเพื่อช่วยให้การทํางานมีการประสานงานที่ดีและมีประสิทธิภาพ ระบบคัมบังของโตโยต้าอาจ เรียกได้ว่า "ระบบบัตรสองใบ" หรือ "Two-card System" จะใช้แผ่นกระดาษเพื่อเป็นสัญญาณแสดงความ ต้องการให้มีการ "ส่ง" ชิ้นส่วนเพิ่มเติม (Conveyance Kanban : C-card )  และใช้แผ่นกระดาษเดียวกันหรือที่มีลักษณะเหมือนกันเพื่อเป็นสัญญาณแสดงความต้องการให้ "ผลิต" ชิ้นส่วนเพิ่มขึ้น(Production Kanban : P- card )  ซึ่งบัตรนี้จะติดไปกับภาชนะ ( Container )

          เราสามารถบริหารจัดการ Work-in-Process  ด้วยระบบคัมบังได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อใช้เป็นกลยุทธ์ที่สำคัญและจำเป็นมากในกระบวนการผลิตสินค้าเพื่อให้สามารถผลิตสินค้าได้ครบถ้วนและส่งมอบได้ทันตามที่ลูกค้าต้องการ อีกทั้งยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการผลิตได้เพิ่มขึ้น เพิ่มความสะดวกในการผลิตสินค้า ลดต้นทุนการผลิตลง ลดความผิดพลาด และสร้างความพึงพอใจให้กับลูกค้าได้มากขึ้น

วัตถุประสงค์

1. เพิ่มศักยภาพในกระบวนการผลิตได้มากขึ้น

2. ลดต้นทุนการผลิตโดยรวมลงได้

3. เพิ่มความรวดเร็วของการไหลของสินค้าในกระบวนการผลิตสินค้า

4. ลดอุปสรรค์ และเพิ่มความปลอดภัยในการบริหารจัดการ WIP

5. สามารถควบคุมการผลิตสินค้าได้ครบถ้วนและจัดส่งได้ทันตามกำหนดอย่างสม่ำเสมอ

6. ลดความสูญเปล่าในกระบวนการผลิตลงได้

7. เพิ่มความพึงพอใจให้กับลูกค้าได้เพิ่มขึ้น

เนื้อหาของหลักสูตร

1. ความหมายของคัมบัง, วัตถุประสงค์, ประโยชน์ของคัมบัง

2. กฏและชนิดของคัมบัง

        2.1 คัมบังการ์ด (Kanban Gard)

        2.2 คัมบังบอร์ด (Kanban Board)

3. ลักษณะของการผลิตแบบคัมบัง

4. ความแตกต่างระหว่าง Work-in-Process และ Work-in-Progress

5. WIP กับ ทฤษฎี Theory of Constraint เพื่อควบคุมปริมาณ WIP ได้อย่างเหมาะสม

6. วิธีการคำนวณปริมาณ WIP ในกระบวนการผลิตได้อย่างเหมาะสม

7. แนวทางในการบริหารจัดการและควบคุม WIP ด้วยระบบคัมบังอย่างมีประสิทธิภาพ

8. การคำนวณค่า Takt time และ Cycle time การผลิตเพื่อลด Bottleneck ในกระบวนการผลิต

9. วิธีการควบคุมและจำกัด WIP อย่างมีประสิทธิภาพ

การจัดสมดุลสายงาน (Line Balancing)
การผลิตอย่างต่อเนื่อง (Continuous Flow)
การลดความสูญเปล่า 7 + 1 ประการ (8 Wastes)
การลดความสูญเปล่าด้วยหลักการ 3 Mu (Muda, Muri, Mura)
การทำงานอย่างเป็นมาตรฐาน (Standardized Works)
ระบบการผลิตแบบดึง (Pull System)
ระบบการผลิตแบบทันเวลาพอดี (Just-in-Time)
กิจกรรม 5ส.
Kaizen (การปรับปรุงพัฒนาอย่างต่อเนื่อง)
การปรับเปลี่ยนรุ่นการผลิต (Single Minute Exchange of Dies : SMED)
10. การใช้ระบบ ERP (Enterprise Resource Planning) ในการควบคุม WIP

11. ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นจากการบริหารจัดการและควบคุม WIP ด้วยระบบคัมบัง

วิธีการสัมมนา   การบรรยาย การให้คำปรึกษา และร่วมอภิปราย Workshop (Option)

กลุ่มเป้าหมาย    กลุ่มหลัก  ผู้บริหารระดับสูง/ ผู้บริหารระดับกลาง หรือเจ้าหน้าที่ระดับปฏิบัติงาน ฝ่ายผลิต ฝ่ายวางแผนการผลิต ฝ่ายขาย ฝ่ายการตลาด ฝ่ายจัดซื้อ ฝ่ายคลังสินค้า วิศวกร

วิทยากร  อนันต์ ดีโรจนวงศ์ ตำแหน่ง



รายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ

Tel. : 086-318-3152 
E-mail : hipotraining@gmail.com
Website : www.hipotraining.co.th
ID Line@ : @761mvknp
 

ปลาร้าทอด เคล็ดลับลับฉบับเซียนครัว ทอดอย่างไรให้กรอบอร่อย ไร้ปัญหา

ปลาร้าทอด เมนูอาหารรสเลิศที่ครองใจคนไทยมาทุกยุคทุกสมัย ด้วยรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์และกลิ่นหอมชวนน้ำลายสอ แต่การจะทอดปลาร้าให้ออกมาสมบูรณ์แบบ กรอบนอกนุ่มใน ไม่ติดกระทะ แถมน้ำมันไม่กระเด็นนั้น อาจเป็นเรื่องที่หลายคนมองว่าท้าทาย วันนี้ เราจะมาเปิดเผยเคล็ดลับที่ไม่ลับฉบับเซียนครัว เพื่อให้คุณสามารถเนรมิตปลาร้าทอดจานโปรดได้อย่างมืออาชีพ

เลือกปลาร้าอย่างไรให้ได้ใจ:

ชนิดของปลาร้า:
ปลาร้าปลานิล: เนื้อแน่น รสชาติเข้มข้น เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบความจัดจ้าน
ปลาร้าปลาสร้อย: เนื้อนุ่ม รสชาติกลมกล่อม เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบรสชาติละมุน
ปลาร้าปลาช่อน: เนื้อสัมผัสดี รสชาติเป็นเอกลักษณ์
การเลือกซื้อ:
สังเกตสี: ควรมีสีน้ำตาลอ่อนถึงเข้มตามชนิดของปลา
ดมกลิ่น: ต้องมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว ไม่เหม็นคาว
สัมผัสเนื้อ: เนื้อต้องแน่น ไม่เละ
เตรียมปลาร้าให้พร้อมลงกระทะ:

ล้างทำความสะอาด:
แช่น้ำ: ลดความเค็มและสิ่งสกปรก
ล้างด้วยน้ำเกลือ: ช่วยลดกลิ่นคาว
ล้างด้วยน้ำซาวข้าว: เพิ่มความหอม
ซับให้แห้ง: ใช้กระดาษซับน้ำมันซับให้แห้งสนิท
ปรุงรสเพิ่มเติม: หมักด้วยกระเทียม พริกไทย หรือเครื่องเทศตามชอบ
เทคนิคการทอดขั้นเทพ:

กระทะและน้ำมัน:
กระทะเหล็กหรือเทฟลอน: พื้นผิวเรียบ ช่วยลดการติดกระทะ
น้ำมันท่วม: ปลาร้าสุกทั่วถึง
น้ำมันร้อนจัด: ปลาร้ากรอบ ไม่อมน้ำมัน
ควบคุมไฟ:
ไฟกลาง: ทอดจนเหลือง
ลดไฟอ่อน: ทอดต่อจนกรอบ
เทคนิคพิเศษ:
ชุบแป้งทอดกรอบ: เพิ่มความกรอบ
ทอดแบบ Deep Fry: กรอบทั่วทั้งชิ้น
เคล็ดลับป้องกันน้ำมันกระเด็น:

ซับปลาร้าให้แห้ง: ลดความชื้น
น้ำมันร้อนจัด: ลดการดูดซึมน้ำมัน
ใส่เกลือเล็กน้อย: ช่วยลดการกระเด็น
ใช้ฝาตะแกรง: ป้องกันน้ำมันกระเด็น
เสิร์ฟและเก็บรักษา:

เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อนๆ และผักสด
เก็บในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็น
ข้อควรระวัง:

ระวังน้ำมันกระเด็นและความร้อน
ทานแต่พอดี เพื่อสุขภาพที่ดี

Tags : วิธีทอดปลาร้า

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงมีผลกระทบต่อร่างกายดังนี้:

1. เสื่อมสภาพของอวัยวะสำคัญ  
ตา : ทำให้จอประสาทตาเสื่อม ตาพร่ามัว หรือแม้กระทั่งตาบอด 
ไต : เสี่ยงต่อไตเสื่อมและไตวาย 
ปลายประสาท : ทำให้ปลายประสาทเสื่อม 

2. ระบบไหลเวียนเลือดผิดปกติ
หลอดเลือดแข็งตัว ส่งผลให้ออกซิเจนไหลเวียนได้น้อยลง และอวัยวะต่างๆ เสื่อมสภาพ 

3. แผลหายช้า  
เลือดที่มีน้ำตาลสูงทำให้การไหลเวียนเลือดไม่ดี ส่งผลให้แผลหายช้าหรือเกิดแผลเบาหวาน 

4. ภาวะเลือดเป็นกรดจากสารคีโตน 
หากระดับน้ำตาลในเลือดสูงมาก (เกิน 250 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร) อาจทำให้เกิดสารคีโตนสะสมในเลือดและปัสสาวะ ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต 

คำแนะนำ:   
หากมีอาการหรือเข้าข่ายเสี่ยง ควรตรวจสุขภาพและควบคุมค่าน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงปรับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายเพื่อป้องกันผลกระทบเหล่านี้.

ปลาแซลมอนสดส่งตรงจากฟาร์มในนอร์เวย์ แซลมอนนอร์เวย์ จัดเป็นปลาแซลมอนจากฟาร์มในประเทศนอร์เวย์ซึ่งเป็นแหล่งที่ได้รับความนิยมสูงสุดด้วยปัจจัยด้านคุณภาพและความปลอดภัยผ่านการเพาะเลี้ยงภายใต้การควบคุมดูแลทันสมัยในระบบปิด ผลิตจากฟาร์มที่สามารถควบคุมอุณหภูมิ สารอาหาร เการเจริญเติบโตของปลาแซลมอน® ตัวฟาร์มที่เพาะเลี้ยงปลาแซลมอนในประเทศนอร์เวย์ทุกฟาร์มจะผ่านการตรวจสอบและได้มาตรฐานการผลิตอาหารต่างๆเช่น GMPและISO โดยตัวปลาแซลมอนที่จะนำมาแล่และจำหน่ายเพื่อบริโภคเป็นอาหารจะต้องผ่านการทดสอบทางห้องปฏิบัตรการเพื่อให้แน่ใจ คุณภาพโดยต้องมั่นใจว่าไม่มีสิ่งเจือปนหรือแบคทีเรียก่อ โรคมาเจือปนในเนื้อปลา ปลาแซลมอนนอร์เวย์จึงเป็นที่นิยมกันทั่วโลกเพราะส่งตรงจากฟาร์มโดยตรงได้ทั้งความสดใหม่ บริษัทเราเป็นผู้นำเข้าอาหารทะเลโดยตรงจากนอร์เวย์ซึ่งเป็นประเทศที่ส่งออกผลิตภัณฑ์จากสัตว์น้ำรายใหญ่ที่สุดในโลก เรายินดีนำสินค้าคุณภาพทั้งสดใหม่ส่งตรงถึงมือคนไทย โดยมีปลาหลากหลายชนิดและผลิตภัณฑ์สัตว์น้ำหลากหลายชนิดส่งตรงถึงมือ ด้วยความสดใหม่ได้รับมาตรฐานทุกขั้นตอนการผลิตและการจัดส่งจึงทำให้มั่นใจได้ในคุณภาพของตัวสินค้าและวัตถุดิบ สนใจผลิตภัณฑ์สัตว์น้ำจากนอร์เวย์สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมรามีผลิตภัณฑ์วัตถุดิบสัตว์น้ำจากนอร์เวย์และทั่วทุกมุมโลกให้คุณได้เลือกสรรวัตถุดิบคุณภาพดีสดใหม่ได้รับมาตรฐานมีหลากหลายผลิตภัณฑ์ให้คุณได้เลือก ปลาบลูฟิน 1 ในปลาคุณภาพจากนอร์เวย์ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างสูงเรียกได้ว่าเป็น Queen วัตถุดิบอาหารแห่งท้องทะเลที่สามารถรับประทานในส่วนต่างๆได้อย่างลงตัวและสามารถทำเป็นเมนูอาหารได้หลากหลายเมนูและเป็นที่นิยมปลาแซลมอน เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูยอดนิยมในเมืองไทยสามารถมารังสรรค์เมนูอาหารได้อย่างหลากหลายประเภทและเป็นที่นิยม เราพร้อมที่จะส่งวัตถุดิบปลาแซลมอนถึงมือคนไทยทุกๆคนให้ได้ความสดใหม่และได้คุณภาพ  สนใจผลิตภัณฑ์สัตว์น้ำจากนอร์เวย์ติดต่อเรา
 ปลาแซลมอน  ปลาแซลมอนนอร์เวย์  ปลาแซลมอนราคา  ปลาแซลมอนเกรดพรีเมี่ยมปลาแมคคาเรลนอร์เวย์  ปลาเทราต์  ปลาบลูฟิน  ปลามากุโระแซลมอนนอร์เวย์ ปลามากุโระ ปลาบลูฟิน ปลาแมคคาเรล ปลาทูน่า ผลิตภัณฑ์อาหารทะเลนำเข้าจากยุโรป อาหารทะเลนำเข้าจากนอร์เวย์  อาหารทะเลนำเข้าจากยุโรป 

สแกนคิวอาร์โค้ดเพื่อรับผลิตภัณฑ์คุณภาพจาก นอร์เวย์ สนใจสั่งซื้อผลิตภัณฑ์อาหารทะเลคุณภาพจากนอร์เวย์กรุณาติดต่อบริษัท D2FBANGKOK จำกัดMobile : 0979565144,0888744499เว็บไซต์ www.d2fbangkok.comFacebook https://www.facebook.com/d2fbangkok/Tiktok www.tiktok.com/@d2fbangkokEmail  d2fbangkok@gmail.com
Tags : ปลาแซลมอน แซลมอนนอร์เวย์ ปลาบลูฟิน

พิมพ์แคตตาล็อก
งานเอกสารแคตตาล็อกแท้จริงแล้วตามความหมายที่ถูกต้อง คือสิ่งพิมพ์ที่มีลักษณะเป็นเล่มหรือเอกสารเย็บเล่มที่
ต้องมีบทนำ สารบัญ รายละเอียดโดยไม่ได้มีความแตกต่างจากหนังสือฉบับย่อหนึ่งเล่ม แต่ว่าหากว่าในตอนนี้สิ่งพิมพ์แคตตาล็อกได้มีการ
เปลี่ยนแปลงความหมายไปเป็นการตามรูปแบบของการใช้แรงงาน ซึ่งความหมายเปลี่ยนเป็นงานพิมพ์ที่แสดงรายละเอียด
ของสินค้าโดยจะมีรูปภาพประกอบรวมทั้งอาจจะมีคำพรรณนาหรือข้อแนะนำสินค้าควบคุมไว้ ซึ่งเดี๋ยวนี้แปลงเป็นว่าสิ่ง
พิมพ์แคตตาล็อกไม่มีความจำเป็นที่ต้องเป็นรูปเล่มหรือควรมีองค์ประกอบอย่างบทนำและสารบาญก็ได้ โดยที่นิยมมากในปัจจุบัน
ก็คืองานเอกสารแคตตาล็อกต้นแบบแผ่นพับ เป็นต้น
รูปแบบของแคตตาล็อกที่ถูกต้องหมายถึงงานพิมพ์สื่อโฆษณาประเภทการแสดงระเอียดรายการที่ผลิตภัณฑ์ที่ผู้จัดทำ
อยากพรีเซ็นท์ โดยจะมีรูปประกอบสินค้า ชื่อสินค้ารวมทั้งเนื้อหาของสินค้านั้น ซึ่งอาจจะมีการแยกจำพวกเป็นกลุ่ม
จำพวกสินค้าเพื่อจ่ายต่อการจัดชนิดและประเภท โดยจะมีการทำสารบัญเพื่อให้ไม่ยุ่งยากต่อการค้นหา ทั้งหมดเอกสารทั้งผองจะถูก
จัดทำเป็นแบบรูปเล่มคล้ายกับแมกกาซีน โดยจุดมุ่งหมายด้านการใช้งานของการพิมพ์แคตตาล็อกนั้นกำหนดชัดแจ้งใน
ด้านเนื้อหา แตกต่างจากสิ่งพิมพ์โปรโมทชนิดอื่นๆที่คนจัดทำต้องการจะใส่เนื้อหาจำพวกไหนลงในงานพิมพ์ก็ได้ แต่ว่าสำหรับ
สิ่งพิมพ์นี้หากเมื่อคนเอ๋ยถึงสิ่งพิมพ์แคตตาล็อก ในความคิดทุกคนต้องนึกภาพเอกสารที่มีรูปสินค้าแล้วก็เนื้อหาโดยทันที
แม้กระนั้นเนื่องจากการพิมพ์แคตตาล็อกเป็นแบบอย่างรูปเล่มนั้นมีค่าใช้จ่ายที่สูงมากรวมทั้งมีความครึ้มแล้วก็ขนาดใหญ่
ก็เลยไม่เหมาะสำหรับในการใช้งานประเภทการแจกจ่ายแบบทั่วไปตามถนน จึงทำให้มีการจัดทำแผ่นพับที่ระบุจำพวกระบุรายละเอียด
สินค้า รวมทั้งทำให้คนสามัญเรียกแผ่นพับกลุ่มนี้ว่าแคตตาล็อกกันอย่างแพร่หลายซึ่งถือว่าผิดต้องตามหลักการใช้งานควรจะเรียก
เป็นแผ่นพับมากกว่า สำหรับการพิมพ์แคตตาล็อกนั้นคนจัดทำจำเป็นต้องกำหนดรูปแบบการดำเนินเรื่อง ส่วนประกอบเนื้อหา พวก รวมทั้งปริมาณ
หน้า รวมถึงปริมาณเล่มที่จำเป็นต้องผลิต เนื่องจากการแบบอย่างการพิมพ์ไม่ต่างจากหนังสือเพราะว่าปริมาณเล่มจะต้องมากมายในระดับหนึ่งเพื่อให้
คุ้มกับต้นทุนสำหรับเพื่อการทำแม่พิมพ์จำนวนไม่น้อย
ขนาดของงานพิมพ์แคตตาล็อกโดยทั่วไปควรจะใช้ขนาดโดยประมาณ A4 , A5 ,A6 หรืออาจจะใหญ่หรือเล็กมากยิ่งกว่าสัก
นิดหน่อย ด้วยเหตุว่าถ้าขนาดที่แปลกเหลือเกินบางทีก็อาจจะจะต้องเสียค่าแผ่นพิมพ์เพิ่มเติมอีก การเลือกใช้กระดาษก็มักจะเป็นกระดาษปอนด์หรือ
อาร์ตมัน แต่ที่จำต้องพินิจพิเคราะห์เรื่องความสวยงามเป็นพิเศษนั่นคือ ปกของแคตตาล็อก โดยมักจะใช้กระดาษที่มีความดกกว่า
ข้างใน อย่างเช่น อาร์ตการ์ด ฯลฯ ทั้งนี้อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีการตกแต่งพิเศษจำพวก Spot UV หรือ ปั๊มนูน ส่วนท้ายที่สุดการเข้ารูปเล่มจะ
เป็นแบบเย็บมุงหลังคา หรือการไสสันทากาว แบบไหนก็ขึ้นอยู่กับความหนาของรูปเล่มอีกครั้งหนึ่ง
เนื่องแต่พิมพ์แคตตาล็อกนั้นมีค่าใช้จ่ายที่มากจึงไม่นิยมใช้เป็นสื่อโฆษณาที่ใช้แจกบ่อยเกินและไม่เหมาะกับ
กลุ่มลูกค้าทั่วๆไป จำเป็นต้องใช้สำหรับกรุ๊ปลูกค้าที่ความพึงพอใจจริงๆและมีโอกาสบริโภคแค่นั้น ดังเช่น กลุ่มลูกค้าเดิมที่มีในฐานข้อมูล
ก็บางทีก็อาจจะใช้การจัดส่งผ่านไปรษณีย์ให้ลูกค้าโดยตรง หรือบางครั้งก็อาจจะเป็นลูกค้าที่เข้ามาไต่ถามถึงสินค้าของท่านหรือเข้ามาในส่วน
ของร้านค้าท่านแล้ว อย่างเช่น ลูกค้ามาเดินชมรถยนต์ในโชว์รูมรถยนต์ ต้องแจกแคตตาล็อกที่มีข้อมูลเพิ่มเติมนอกเหนือจากนี้ให้ประกอบกิจการ
ตกลงใจเพื่อสร้างความประทับใจให้ลูกค้า สุดท้ายนี้การพิมพ์แคตตาล็อกต้องมีการวางเป้าหมายและคิดถึงความเหมาะสมเป็น
อย่างยอดเยี่ยมเสียทุกคราวก่อนการทำ