(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/03/10-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B3-696x364.jpg)อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่าขนลุก เนื่องจากในบางครั้งพวกเราบางทีอาจควบคุมอารมณ์ของตนเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของบุคคลอื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นด้วยเหตุว่าเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น
1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ ด้วยเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ
ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้
2. อย่ าเพิ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเพราะเหตุว่า
บางครั้งอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจำต้องกลับมาเสียใจในตอนหลังได้
3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากเหตุการณ์
นั้นให้เร็วที่สุดเพราะว่าเราบางครั้งก็อาจจะถูกกระตุ้น จนกระทั่งคุมตัวเองต่อความโกรธเคืองมิได้
4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในขณะที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะก่อให้พวกเรา
ใจร้อนและก็ไม่มีสติ นำไปสู่อุบัติเหตุได้สูง
5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่นๆ
เนื่องจากมันจะกลับมาปรับปรุงอะไรไม่ได้ และก็เราจะเศร้าใจไปตลอด
6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ
โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะอุปการะที่เราเองก็ไม่ได้นึกฝันตามมาก็ได้
7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้คนไหนกันแน่ฟังขณะโกรธเนื่องจากว่าตอนนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ
8. อย่ าใช้กำลังเพื่อยุติความโกรธเคืองความร้ายแรงมิได้ช่วยแก้ปัญหา
มีแต่ว่าจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก
9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนกินเรา
อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน
ก่อนที่เรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้พวกเรารวมทั้งเขาเย็นลงก่อน
จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน
10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าหากโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ
ถ้าเกิดเราไม่ยอมรับว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะว่าพวกเราเชื่อว่า
พวกเรามิได้โกรธ แต่ว่าจริงๆแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย าม
เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
ทั้งคุณและก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแต่ปัญหาก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น
มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ
เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ
จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือคนที่พวกเรารักจะต้องเสียใจในคราวหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ (https://freelydays.com/13304/)
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13304/